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空气指数多少可以跑步

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2017-8-28 16:05:30 阅读量:0 字号:A-| A+

摘要空气指数多少可以跑步?跑步对空气质量的要求却比较高。建议喜爱跑步的人,除了关心天气晴雨,最好多关注空气质量,根据空气污染指数和空气质量状况,决定是否外出运动。

金投原油网(http://energy.cngold.org/)讯,跑步对空气质量的要求却比较高。建议喜爱跑步的人,除了关心天气晴雨,最好多关注空气质量,根据空气污染指数和空气质量状况,决定是否外出运动。那么,空气指数多少可以跑步呢?

空气指数多少可以跑步

建议1:大雾天不能晨练。PM2.5是引起大雾天气的重要元凶之一,因此早上起来发现雾气比较大时,就不宜外出进行晨练。如果一定要晨练,建议带上真正能防pm2.5的口罩进行慢跑、小跑等运动量不大的晨练。

建议2:有意识地改变训练环境和时间,比如到市郊车辆少,比较空旷的地方去训练效果会好,我亲自去过几次效果佳。因为我在健身的过程中,在海河畔进行晨练与河东区健身园晨练效果截然不同。

建议3:北京几家大医院的呼吸科专家,专家建议在雾霾天应该减少高强度锻炼,特别是不能进行户外运动,可以选择一些在室内进行的有氧运动,比如瑜珈、健身操、太极等,或者配合健身器材进行锻炼。专家们还特别推荐雾霾天应多游泳,因为游泳馆湿度大,可以滋润肺部,游泳时深呼吸有助于有害物质的排出。

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名称 价格(美元/桶) 涨跌额 涨跌幅
大庆 60.6000 -0.2000 -0.3300
胜利 61.2000 0.0000 0.0000
WTI 60.4000 0.0000 0.0000
大庆 60.8000 0.0000 0.0000
胜利 60.9000 0.0000 0.0000
WTI 58.9300 -0.2200 -0.3700
布伦特 66.4500 -0.0100 -0.0200
日期 原油变化率(%) 预测调价幅度
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时间公布值预测值前值
时间公布值预测值前值
02-28 -90.7 267.5 93.3
02-22 394.7 133.3 -90.7
02-14 -105 260 394.7
02-07 322.9 286 -105
01-31 475.5 10 322.9
01-24 -512 -130 475.5
01-18 -1119 -358.8 -512
01-10 -499.2 -410 -1119
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