如何应对雾霾天气

如何应对雾霾天气，最近全国各地雾霾天气频发，大雾弥漫，危害了人们的健康，给我们带来了很多担忧和生活上的诸多不便。改善空气质量需要全社会共同的努力，不是一时能够解决的。那么，如何应对雾霾天气呢?现在小编就和大家分享一些经验，希望大家在雾霾天气里都能健康、顺利。

1、出门带口罩。正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩可以有效过滤空气中较微小的可吸入颗粒物，为了使呼吸顺畅，可以选择带呼吸阀的口罩。避免选择那些密封性很差的“好看”的卡通口罩。

2、晨练暂停。不少中老年人都有晨练的习惯，许多晨练者更是风雨无阻，常年坚持，但雾霾天气还是暂停吧，专家表示，晨练时人体需要的氧气量增加，而雾霾中的有害物质会侵害呼吸道，造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等症状。

3、天气干燥，注意补水。雾霾天气，人们感觉更干燥，身体免疫力都会随之下降，加之，此时病毒、细菌在空气中传播得比较快，也会导致呼吸道疾病高发。所以，要多喝水，采取一些措施提醒自己喝水，如手机中的喝水提醒等等。室内也要适当加湿，尽量避免到人群密集的公共场合。

4、外出回来后及时清洗面部及裸露的肌肤，保持一个好心情，积极乐观的态度是非常重要的。天空阴暗，也会影响心情，不妨多做些让自己愉快的事情，或者听些放松的音乐，总之，要注意保持好心情。

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