如何应对雾霾天气,最近全国各地雾霾天气频发,大雾弥漫,危害了人们的健康,给我们带来了很多担忧和生活上的诸多不便。
如何应对雾霾天气,最近全国各地雾霾天气频发,大雾弥漫,危害了人们的健康,给我们带来了很多担忧和生活上的诸多不便。改善空气质量需要全社会共同的努力,不是一时能够解决的。那么,如何应对雾霾天气呢?现在小编就和大家分享一些经验,希望大家在雾霾天气里都能健康、顺利。
1、出门带口罩。正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩可以有效过滤空气中较微小的可吸入颗粒物,为了使呼吸顺畅,可以选择带呼吸阀的口罩。避免选择那些密封性很差的“好看”的卡通口罩。
2、晨练暂停。不少中老年人都有晨练的习惯,许多晨练者更是风雨无阻,常年坚持,但雾霾天气还是暂停吧,专家表示,晨练时人体需要的氧气量增加,而雾霾中的有害物质会侵害呼吸道,造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等症状。
3、天气干燥,注意补水。雾霾天气,人们感觉更干燥,身体免疫力都会随之下降,加之,此时病毒、细菌在空气中传播得比较快,也会导致呼吸道疾病高发。所以,要多喝水,采取一些措施提醒自己喝水,如手机中的喝水提醒等等。室内也要适当加湿,尽量避免到人群密集的公共场合。
4、外出回来后及时清洗面部及裸露的肌肤,保持一个好心情,积极乐观的态度是非常重要的。天空阴暗,也会影响心情,不妨多做些让自己愉快的事情,或者听些放松的音乐,总之,要注意保持好心情。
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